Health Tips: Top 10 habits will keep pimples away

पिंपल्स आज के टाइम में सबसे बड़ी समस्या बन गयी है।  कुयंक्ति लोग अपने खान पान के कोई ध्यान नहीं देते है और लाइफ में इतने बिजी हो गए है की उनके पास टाइम ही नहीं है अपने शरीर को टाइम देने के लिए जिसकी वजह से बहुत की हेल्थ सम्भदित बहुत दिक्कत आने लग गया है।  आज ते समय में बाहरी वातावरण में फैलते प्रदूषण के कारण और बाजार में मिलने वाले तरह-तरह के स्किन प्रोड्‍क्टस के उपयोग से पिंपल्स, कील-मुंहासों की समस्या होना आम बात हो गयी है और इससे कई लोग परेशान भी रहते हैं। जाने-अनजाने युवा कुछ ऐसी गलतियां कर देते है जिनके कारण से पिंपल्स उनका पीछा छोड़ने का नाम ही नहीं लेते।  

आइए, जानते हैं कुछ ऐसी आदतों के बारे में जो पिंपल्स को बढ़ावा देती है। अत: यदि आप इन आदतों से दूरी बना लेंगे तो निश्चित ही आपको इस समस्या से निजात मिल जाएगी तथा आपकी सुंदरता में चार चांद लग जाएंगे।

आइए जानते हैं 10 खास बातें: 

1 चेहरे को बार-बार साबुन से धोने के कारण भी पिंपल्स की शिकायत हो जाती है। क्योंकि ऐसा करते रहने से चेहरा की स्किन ड्राय हो जाता है और पिंपल्स निकल आते हैं।

2 यदि त्वचा प्रदूषण और धूल मिट्टी के ज्यादा संपर्क में रहती है, तो इस वजह से चेहरे पर गंदगी जम जाती है और फिर कील-मुंहासे हो जाते हैं। इसलिए कोशिश करें कि बाहर जाते समय चेहरे को अच्छी तरह से ढंक कर चलें और रोजाना चेहरे की साफ सफाई करें।

3 ज्यादा कॉफी या चाय पीने से शरीर में सीबम बनने लगता है जो बाद में चेहरे पर मुंहासे आने का कारण बन सकता हैं।

4 अधिक धूम्रपान और शराब का सेवन भी पिंपल के लिए जिम्मेदार हो सकता है।

5 कई बार पिंपल्स आने की वजह जेनेटिक भी हो सकती है, वहीं कुछ लोगों की त्वचा बहुत ऑयली होती है जिस वजह से उन्हें जल्दी-जल्दी पिंपल्स हो जाते है। 

6 कई बार दवाईयों के ज्यादा सेवन व हार्मोन में बदलाव के कारण भी पिंपल्स हो जाते हैं।

7 पिंपल्स होने की बड़ी वजहों में से एक है जंक फूड और तले-भुने भोजन का अधिक सेवन। ऐसे भोजन से त्वचा ऑयली हो जाती है और कील-मुंहासों और पिंपल्स को पैदा करती है।

8 तनाव और अधिक समय तक धूप में न रहे। 

9 टीवी पर दिखाए गए स्किन प्रोडक्ट्स के विज्ञापन की सामग्री को बिना विशेषज्ञ की सलाह लिए उसका इस्तेमाल करने से बचें। 

10 बार-बार अपने चेहरे को टच न करें, क्योंकि बाहर वातावरण से आपके हाथों में लगी गंदगी से बैक्टीरियल इनफैक्शन का ख‍तरा हो सकता है तथा पिंपल भी हो सकते हैं। 

पिंपल्स या मुंहासे रोकने के उपाय

अगर आपको अपने चेहरे पर पिंपल्स या मुंहासे रोकना है, तो कुछ साधारण से स्किन केयर टिप्स आपको जरूर अपनाना चाहिए. हम यहां पर 4 साधारण से स्किन केयर टिप्स बता रहे हैं, जो मुंहासे की समस्या से आपको बचाते हैं. इन उपायों से पिंपल्स ट्रीटमेंट भी किया जाता है.

• रोजाना चेहरे की सफाई ठीक से करें. बाहर से आने के बाद चेहरा जरूर साफ करें.
• फॉस्ट फूड, जंक फूड और तेल वाली तली-भुनी चीजों का सेवन कम से कम करें.
• संतुलित भोजन के साथ विटामिन सी, विटामिन ई और विटामिन बी 12 वाले फूड जरूर खाएं.
• नियमित तौर पर एक्सरसाइज करें. वर्कआउट के बाद साफ से स्नान करें.

पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए. डेली डाइट में तरल पदार्थ व जूस जरूर शामिल करें.